Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
<<
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • تست CRP خون

    تست CRP خون

    تست CRP خون یا تست پروتئین فعال خون یکی از چهار تست اساسی در تعیین میزان خطر ایجاد بیماری قلبی است . انجام یک تست CRP همانند سه تست دیگری…

    Read more...

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • عوارض جانبی کارگذاری استنت قلبی

    عوارض جانبی کارگذاری استنت قلبی

    استنت قلبی لوله کوچکی است که به منظور افزایش جریان خون در عروق انسداد یافته قلب استفاده می گردد. عموما استنت پس از آنژیو پلاستی که فرآیند پاکسازی پلاکهای چربی…

    Read more...

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • 10 راه جهت افزایش متابولیسم بدن

    10 راه جهت افزایش متابولیسم بدن

    1.افزایش سریع متابولیسم  افزایش متابولیسم بدن دغدغه همه کسانی است که همواره مراقب وزن بدن خود هستند اما اینکه چه مدت طول می کشد تا بدن کالری بسوزاند به چندین…

    Read more...

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • آنوریسم

    آنوریسم

    آنوریسم عبارت است از پهن شدن یا اصطلاحا بادکردن بخشی از یک شریان که ناشی از ضعف دیواره ی آن رگ خونی می باشد.   عوامل ایجاد کننده دقیقا روشن…

    Read more...

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • انواع بایپس های قلبی

    انواع بایپس های قلبی

    بر اساس اظهار انجمن قلب آمریکا عمل جراحی بایپس قلب یا بایپس کرونری به منظور درمان شریانهای بسته شده قلب به کار می رود. در این پروسه پزشکان مسیر جدیدی…

    Read more...

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • داروهای ( درمان) طپش قلب

    داروهای ( درمان) طپش قلب

    طپش قلب عبارت است از احساس ناخوش آیندی که شامل احساس مسابقه دادن قلب کوبیدن وپرش (فرار) از یک ضربان یا با قدرت ضربه زدن میشود. طپش قلب همیشه جدی(خطرناک)…

    Read more...

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com
  • راهنمای پیس میکر سه حفره‌ای

    راهنمای پیس میکر سه حفره‌ای

    این مقاله راهنما با هدف پاسخگویی به سئوالاتی که برای شما قبل، حین و پس از تعبیه این دستگاه‌ها در مورد ضرورت و سودمندی آن‌ها مطرح خواهند شد، نگاشته شده…

    Read more...

جستجو در سایت

عضویت در خبرنامه

اهمیت سلامتی قلب

فرستادن به ایمیل

قلب شما مرکز سیستم قلبی عروقی شما می باشد و البته نقش های بسیار حیاتی در طول زندگی شما به عهده دارد که شامل انتقال اکسیژن تا نقش هایی در موفقیت سیستم ایمنی بدن شما می شود. به هر حال غذایی که می خورید و مقدار فعالیتی که انجام می دهید تاثیر بسیار زیادی بر سلامتی قلب شما و دیگر بافت های سیستم قلب عروقی شما دارد.

 

فشار خون

فشار خون شما نقش مهمی در سلامت قلب شما دارد که باید به طور منظم بررسی شود و تنظیم گردد. در صورتی که اضافه وزن داشته باشید می تواند عامل فشار خون بالای شما باشد، غلی الخصوص هنگامی که شاخص جرم بدنی (bmi) از 30 بالاتر باشد که با این شاخص در زمره چاق ها دسته بندی می شوید. هر چه چربی بیشتری داشته باشید باعث می شود تا قلب شما بیشتر کار کند که بتواند خون را در سرتاسر بدن پمپ کند. هر چه قدر قلب شما بیشتر کار کند فشار بیشتری بر عروق شما وارد می آید که احتمال آسیب دیواره عروق شما بیشتر می شود. اگر وزن خود را 10 یا 5 درصد پایین بیاورید تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و افزایش سلامتی شما دارد.

 

اندازه کلسترول

کنترل کلسترول نیز نقش مهمی در سلامت قلب شما دارد. اگر شما میزان کلسترول خود را کنترل نمایید یعنی شما توانسته اید احتمال خطر برای بیماری های قلبی ، حمله های قلبی و سکته های مغزی را پایین بیاورید. دو نوع کلسترول وجود دارد : یکی از انها لیپوپروتئین با دانسیته پایین (LDL) یا کلسترول بد و دیگری لیپو پروتئین با دانسیته بالا (HDL) یا کلسترول خوب می باشد. کلسترول بد در چربی های اشباع شده و پروتئین های حیوانی به وفور وجود دارد. چربی بد می تواند در جریان خون بر روی عروق رسوب و ایجاد پلاک سخت نماید. این پلاک باعث می شود تا خون از آن ناحیه به سختی عبور نماید و احتمال آسیب سیستم قلبی عروقی بالا می رود.

 

گردش خون

یک گردش خون سالم برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سایر سلول های بدن لازم می باشد. بدون گردش خون مناسب بافت ها شروع به مردن می کنند که می تواند بسته به نوع بافتی که به آن اکسیژن نمی رسد حتی باعث مرگ نیز شود. فشار خون بالا، پلاک های کلسترول و بیماری های قلبی دیگر می توانند بر توانایی بدن شما در گردش خون اثر بگذارند.

 

راههایی که برای سالم نگه داشتن قلب شما وجود دارد:

در صورتی که می خواهید قلب سالمی داشته باشید به اندازه کافی ورزش نمایید و از رژیم غذایی خوبی استفاده نمایید. پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش نمایید. رژیم غذایی مناسب شامل سبزیجات و میوه ها و غذاهای با فیبر بالا مثل حبوبات و غلات سبوس دار می باشند. این غذاها به همراه پروتئین های بدون چربی به خصوص ماهی و همچنین محصولات لبنی کم چرب ، آجیل ها و دانه ها توصیه می شود.

نوشته شده توسط دکتر رضائی

یادداشتی موجود نیست
 

آمار بازدید ها

گالری عکس

گالری عکس

مراجعه و ویزیت حضوری

مراجعه و ویزیت حضوری

مشاوره پزشکی آنلاین

مشاوره پزشکی آنلاین

سامانه پیامک مد کام وب

سامانه پیامک مد کام وب

صفحه اصلی | ابزارها و روشهای تشخیصی | بیماری ها | تغذیه سالم | داروها | درمان | عمل جراحی | مقالات و اخبار تخصصی | پیشگیری | معاینه و مراجعه حضوری | مشاوره با ایمیل | مشاوره با پیامک | پرسش و پاسخ | کتابخانه | گالری عکس |نقشه سایت | اطلاعات تماس | نظرات و پیشنهادات | دفترچه میهمان          تبلیغات در مد کام وب